Un bon petit-déjeuner, pour que vos enfants prennent un bon départ!

Même les enfants le savent: le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et surtout pour eux! En effet, ils ont particulièrement besoin de manger de manière variée et consistante, le matin, et le plus important, c’est qu’ils ne doivent pas manquer de graisses essentielles. Comme leur corps ne les produit pas lui-même, ils sont obligés de s’en procurer via leur alimentation. C’est la raison pour laquelle, pour bien commencer la journée, ils doivent prendre un bon petit-déjeuner. Yunomi vous livre quelques astuces pour en faire un repas à la fois délicieux et équilibré.

La pyramide alimentaire

Si vous essayez de respecter la pyramide alimentaire, veillez à ce que tous les groupes soient représentés dans l'alimentation de vos enfants. Cela comprend les graisses essentielles qui se trouvent tout en haut. Planta, sur une tartine de pain complet, c'est la meilleure façon de commencer la journée. Alors... tartinez!

Petites et grandes gourmandises

Ça arrive à tout le monde d'avoir envie de sucré, et pourquoi pas, au petit-déjeuner. Bien entendu, il n'est pas nécessaire d'interdire à vos enfants de manger la moindre sucrerie. Mais peut-être que vous pouvez les encourager à remplacer un certain nombre de snacks peu équilibrés par quelque chose de sain, comme des fruits secs ou des noix. Ne soyez pas trop stricte; un petit morceau de chocolat de temps en temps ne peut pas faire de mal. Et c'est valable pour vous aussi!

Un soutien efficace

Comme nous l'avons dit, les graisses essentielles sont indispensables à la croissance et au développement des enfants. Comme leur corps n'en produit pas lui-même, ils doivent s'en procurer chaque jour, via leur alimentation. Grâce à une combinaison unique d'huiles végétales, Planta leur offre les graisses essentielles dont ils ont besoin pour grandir et se développer.

Moment de relaxation

Vous devez certainement connaître cette situation: vous commencez par vous battre dans la salle de bain, et puis il vous reste à peine le temps d'avaler un jus de fruit et une viennoiserie pour déjeuner. Mais pourquoi ne pas vous lever 1/4h plus tôt, afin de prendre le petit-déjeuner ensemble, et calmement? Laissez les lève-tôt de la famille s'occuper de dresser la table, ou instaurez un tour de rôle...

Pas de stress au petit-déjeuner

Nous parlons du fait d'avoir toujours ce qu'il faut dans le frigo, pour éviter tout agacement, mais aussi de votre attitude à vous. Essayez de ne pas vous énerver lorsque votre enfant mange peu, ou ne veut pas prendre de petit-déjeuner. La prochaine fois, il essayera sûrement!

Et vous? Comment faites-vous en sorte de prendre un petit-déjeuner équilibré? Déjeunez-vous ensemble, tous les matins? Comment vous organisez-vous, à la maison? Quelles sont vos astuces?