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Le sommeil

Le sommeil

Avons-nous tous les mêmes besoins en sommeil? Ces besoins évoluent tout au long de l'enfance, jusqu'à l'âge adulte. Un bébé dort entre 16 et 18 heures par jour, par périodes réparties entre le jour et la nuit. Progressivement, il fera une sieste, plus tard, il aura encore besoin de 10h de sommeil.

Pourquoi dormir?

Le corps profite, autant que l'esprit, du sommeil pour se reconstituer et se rééquilibrer. Il renforce les défenses immunitaires, régénère nos cellules, consolide la mémoire, régule le métabolisme...

Donc,le respect de sommeil est le garant d'un équilibre et d'un développement harmonieux (surtout pour l'enfant:-))

Combien de temps dormez-vous?

On le sait, un adulte a besoin de 8h de sommeil, en moyenne, par nuit, la personne âgée garde les mêmes besoins quantitatifs en sommeil, mais souvent leur nuit est morcelée; donc,leur repos s'accompagne d'une sieste pendant la journée.

Chaque personne a des cycles qui peuvent varier, par exemple: je dors mieux en hiver qu'en été, mes besoins en sommeil sont plus importants.

Avez-vous quelques conseils pour bien dormir?

Avez-vous besoin de quelques heures de sommeil? Avez-vous"surpris"votre enfant endormi n'importe où et dans une position"rigolote"?!

737 Réactions

stephaniebiesme
stephaniebiesme
21 mai 2012 à 14:47
chance d'avoir un enfant qui s'endort si vite !
cecilette
cecilette
21 mai 2012 à 14:46
Mon fils de 8 ans tombe endormi dès qu'il se couche dans son lit. En quelques secondes, il est au pays des songes.
carine975
carine975
21 mai 2012 à 14:46
minimum 8 heures de sommeil
muslima1070
muslima1070
21 mai 2012 à 14:39
trop marrante les photos
patd
patd
21 mai 2012 à 14:37
j'adore la photo du sujet!!!!
milou60
milou60
21 mai 2012 à 14:31
Oh que c'est bon de dormir et pourtant depuis que je me lève à nouveau tous les jours vers 5h45, lorsque je dors un peu plus; je suis cassée de partout (grrrrrrrrrr).
Celine_26
Celine_26
21 mai 2012 à 14:28
Je dors généralement 8h par nuit mais j'en aurais besoin de 10 pour vraiment être reposée alors, le WE et pendant les vacances, je me rattrape!
ouchie
ouchie
21 mai 2012 à 14:28
C'est difficile de se coucher de bonne heur ça me donne l'impression de perdre une partie de ma journée
bully
bully
21 mai 2012 à 14:27
j'ai pas de conseille pour bien dormir car il me suffi de me mettre au lit et dans les 2 secondes qui suit je roupille lol , plus jeune quand ne n'avait pas encore d'enfant j'étais une vrai marmotte, j'allais travailler puis faisais des sieste de 3-4 h et après j'allais sans problème au lit le soir, j'aurais bien dormi 24 h lol, aujourd'hui même très fatigué peu d'heure de sommeil me suffise
a.dalcq
a.dalcq
21 mai 2012 à 14:23
Je dors comme une marmotte ;)
Rosy S
Rosy S
21 mai 2012 à 13:52
Je ne dors pas beaucoup en ce moment, donc malheureusement je n'ai pas beaucoup de conseils à donner à ce niveau là. Par contre, je suis preneuse de vos astuces!
Auréliaaaaa
Auréliaaaaa
21 mai 2012 à 13:42
je suis insomniaque :(
Annie7159
Annie7159
21 mai 2012 à 13:42
Moi j'aime dormir il me faut au moins 7à8heure car si je n'ai pas assé de sommeil j'accumule et je suis de mauvaise humeur a long terme.Toute personne a besoin de dormir c'est vital,aussi important qe la nourriture mais il ne faut pas abuser....et devenir paresseux..comme la nourriture.lol
ingrid998
ingrid998
21 mai 2012 à 13:15
à genoux sur une chaise, la tête contre la table!
sapijou02
sapijou02
21 mai 2012 à 12:55
Moi, je dors de trop :( et je suis souvent fatigué... Il faudrait peut-être que j'ai voir un spécialiste...
bchristelle
bchristelle
21 mai 2012 à 12:44
J'ai vraiment du mal à dormir : manque d'heures (e.a. bébé en bas âge) et je dois aussi dormir avec un masque, car je fais de fortes apnées... poas facile :-s
Iordan
Iordan
21 mai 2012 à 12:02
8 h pour moi
lady313
lady313
21 mai 2012 à 11:32
J'aimerais juste dormir plusieurs heures d'affilé. Cette nuit, c'était encore la galère: je n'ai pas fermé l'oeil avant au moins 1 heure du mat et je me suis encore réveillée deux fois jusqu'à ce que le réveil sonne à 6h20! Depuis des semaines, je me réveille entre 3 et 5 fois toutes les nuits!!! Y en a marre!!
pina1320
pina1320
21 mai 2012 à 11:33

Comme moi!:-)

biskana
biskana
21 mai 2012 à 11:25
lorsqu'on est mort, on a tout le temps de dormir lol...
pina1320
pina1320
21 mai 2012 à 11:34

Bel humour!

lafilledupereno...
lafilledupereno...
21 mai 2012 à 10:59
Petite dormeuse, 4-5h depuis plus de 30 ans et en forme. Si je dors plus, migraine
MANOLINE
MANOLINE
21 mai 2012 à 10:54
Pas de souci de sommeil
aline81
aline81
21 mai 2012 à 10:15
Il me faut minimum 8h de sommeil par jour pour être bien
Madz
Madz
21 mai 2012 à 10:10
pour moi 8h/nuit suffisent :) Et je me masse régulièrement le haut du dos avec du baume du tigre pour me détendre avant d'aller me coucher :)
aurèlie1234
aurèlie1234
21 mai 2012 à 10:04
Je dormirai 16h par jour mais plus possible depuis que j'aie eu ma fille
gracekell
gracekell
21 mai 2012 à 10:03
non moi je nedors presque pas en fait je me reveille souvent mais quand je me reveille ca me suffit parfois je dors toute ma nuit mais c est rare
nancyvacca
nancyvacca
21 mai 2012 à 09:56
Suie une grosse dormeuse mais plus moyen avec mes 2 petits loup et boulot carrement impossible de faire une grasse mat mm le dimanche
matheo8
matheo8
21 mai 2012 à 09:46
pas de soucis
mathdelaf
mathdelaf
21 mai 2012 à 09:34
mais 8h de sommeil minimum sinon mausaise journee
SIMU
SIMU
21 mai 2012 à 08:54
les nuits sont trop courtes
anaisshyna
anaisshyna
21 mai 2012 à 08:49
moi j aime dormire lol
Isabel1973
Isabel1973
21 mai 2012 à 11:16

Moi aussi ! mais plus possible avec les enfants et mon bébé de 6 mois !

pina1320
pina1320
21 mai 2012 à 11:35

Patience!

annerar
annerar
20 mai 2012 à 22:52
Je dors bien la nuit ,je suis une couche tard mais je récupère vite
lylou
lylou
20 mai 2012 à 22:08
je dors très peu si j'ai mes 5heures de sommeil c'est bon, je suis pas une grande dormeuse
Francinenono
Francinenono
20 mai 2012 à 21:51
quand je me réveille la nuit plus moyen de me rendormir et çe depuis bien longtemps, même quand mes enfants étaient tout petits!!! ensuite (j'ai 56 ans et avec les aléas de la vie, pas de petits ennuis de rien du tout des gros ennuis) j'ai commencé il y a plus de 10 ans à prendre des médicaments pour dormir sur prescription de mon médecin puis des antidépresseurs que j'ai depuis arrêté mais le soir un anxiolytique sinon je me réveille au bout de 2 heures et plus moyen de me rendormir donc le lendemain je me traîne lamentablement irritable et pas en forme, je trouve que cet Alpraz est un moindre mal après ce que j'ai vécu, pas la panacée car il m'arrive de me réveiller au bout de 2 ou 3 heures et de ne plus me rendormir
Patve
Patve
20 mai 2012 à 21:50
Mon fils, endormi un soir dans son assiette de pâtes...!
Isabel1973
Isabel1973
21 mai 2012 à 11:18

nous aussi, après une escapade chez Mickey, les enfants s'étaient tellement donnés toute la journée que le soir au souper, se sont endormis sur la table du resto sans presque rien manger ... quel souvenir !

nikita154
nikita154
20 mai 2012 à 21:39
J'ai besoin de + ou - 8 heures de sommeil par jour mais souvent pas facile de les avoir...
Vlad1980
Vlad1980
20 mai 2012 à 21:37
Moi j'ai encore toujours besoin de mes 10h de sommeil pour être bien reposé et donc j'en profite un max le WE ;-)
Claudi2047
Claudi2047
20 mai 2012 à 21:35
je dors +ou moins 8 heures par nuit et sans sommnifère suivant la journée passée ,sila journée a été calme je dors d'une traite mais si la journée a été fatigante je me reveille 2 ou 3 fois
Flo_22
Flo_22
20 mai 2012 à 21:27
Si au moins mes chats n'avaient pas une horloge à la place de l'estomac
Ana0899
Ana0899
20 mai 2012 à 20:57
J'adore faire une petite sieste le dimanche. Au frais en été et près du feu ouvert en hiver.
loverose
loverose
20 mai 2012 à 20:26
La grasse mat' du dimanche, j'adore!
alex4412
alex4412
20 mai 2012 à 20:20
je dors 8heures par nuit plus ou moins
hamster15
hamster15
20 mai 2012 à 20:16
je dors entre 6 a 7h par nuit, celle ci couper en morceau. Le plus longtemps que je dors sais 8h
catysalem
catysalem
20 mai 2012 à 20:03
8h par nuit
Christine1826
Christine1826
20 mai 2012 à 19:53
Il me faut mes 8 heures car mon sommeil est morcelé et la nuit, je résous les problèmes auxquels je suis confrontée d'où les éveils fréquents. La nuit porte conseil selon le dicton...
alybinou
alybinou
20 mai 2012 à 19:40
j ai besoin de mon quota de sommeil

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