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Le sommeil

Avons-nous tous les mêmes besoins en sommeil? Ces besoins évoluent tout au long de l'enfance, jusqu'à l'âge adulte. Un bébé dort entre 16 et 18 heures par jour, par périodes réparties entre le jour et la nuit. Progressivement, il fera une sieste, plus tard, il aura encore besoin de 10h de sommeil.

Pourquoi dormir?

Le corps profite, autant que l'esprit, du sommeil pour se reconstituer et se rééquilibrer. Il renforce les défenses immunitaires, régénère nos cellules, consolide la mémoire, régule le métabolisme...

Donc,le respect de sommeil est le garant d'un équilibre et d'un développement harmonieux (surtout pour l'enfant:-))

Combien de temps dormez-vous?

On le sait, un adulte a besoin de 8h de sommeil, en moyenne, par nuit, la personne âgée garde les mêmes besoins quantitatifs en sommeil, mais souvent leur nuit est morcelée; donc,leur repos s'accompagne d'une sieste pendant la journée.

Chaque personne a des cycles qui peuvent varier, par exemple: je dors mieux en hiver qu'en été, mes besoins en sommeil sont plus importants.

Avez-vous quelques conseils pour bien dormir?

Avez-vous besoin de quelques heures de sommeil? Avez-vous"surpris"votre enfant endormi n'importe où et dans une position"rigolote"?!

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737 Réactions

kari2476

1 juillet 2012 à 00:12

moi someil perturbé je ne sais pas pourquoi

Marie5383

30 juin 2012 à 23:53

Je ne dors pas beaucoup mais c 'est vrai que parfois l'après midi je fais une petite sieste

lolo 16

30 juin 2012 à 08:39

il me faut 10h de sommeil ,

Bethle4875

25 juin 2012 à 08:13

je suis insomiaque, j'aurai bien besoin de dormir

miniil

25 juin 2012 à 08:11

On dormira quand on sera morts. Profitons de la vie :)

pina1320

26 juin 2012 à 19:36

Mais on peut"mourir"de fatigue(lol)

lucia1693

24 juin 2012 à 20:55

moi c est par periode parfois je dors et autre fois je ne dors pas et cela dure plusieurs jours

mamacia

22 juin 2012 à 22:24

Moi ai besoin de bcp d'heure de sommeil

Van Liefferinge

20 juin 2012 à 15:09

J'ai besoin de 8 heures mais je ne les ai jamais car je vais souvent me coucher trop tard ces derniers temps et je me sens fatiguée, bonne fin d'après-midi à vous toutes et à vous tous

catseyes

20 juin 2012 à 13:27

j'ai aussi du mal à m'endormir

Wiz83

19 juin 2012 à 15:14

Je viens d'avoir un accident de voiture. Cause: je me suis endormie au volant! No comment!

Claudi8679

16 juin 2012 à 21:12

J'ai du mal a m'endormir, la preuve, maintenant je devrais aller au lit me reposer, mais je n'y arrive pas, je tourne 100 fois dans le lit, je réflechi au soucis et mon sommeil ne vient pas. Le lendemain je suis épuisée, et la fatigue s'accumule de plus en plus.

véronique3858

15 juin 2012 à 14:41

Je ne dors pratiquement plus depuis un an (malgré des calmants, somnifères ou antidouleurs). Mon repos est bon les deux premières heures puis c'est la catastrophe. Depuis peu, j'ai appris que les douleurs que j'ai la nuit viennent d'une maladie grave. J'ai commencé un traitement de choc hier et j'espère que le sommeil paisible va revenir

pina1320

16 juin 2012 à 18:06

Courage,patience.

mamacia

13 juin 2012 à 20:38

Moi je reve bcp, mais ai besoin de bcp d'heure de sommeil

cati

13 juin 2012 à 08:32

tout le monde a besoin de peu ou plus de sommeil moi c'est fin de semaine doit récupérer un peu

Isabelle5049

12 juin 2012 à 22:19

Le soir,j'ai du mal à m'endormir.Et le lendemain,autant de mal à sortir du lit...Ensuite,je suis fatiguée toute la journée.Un cycle infernal!

hibou1958

11 juin 2012 à 23:38

Très difficile de dormir, même avec des médicaments (trop de soucis) ; pourtant j'ai besoin d'énormément de sommeil. Je me lève tous les jours très fatiguée.

pina1320

12 juin 2012 à 11:46

Courage,les médicaments ne sont pas la solution..ce ne sont pas"eux"qui régleront vos soucis.

Marie-Agnès271...

11 juin 2012 à 21:14

Je dors très mal à cause du stress

dhennicken

10 juin 2012 à 10:30

8h par nuit et je suis en forme. Mais malheureusement, j'ai rarement l'occasion de passer une nuit de 8h de sommeil...

bedia9421

8 juin 2012 à 13:35

J'adore dormir aussi

steph23

7 juin 2012 à 20:27

moi j adore dormir

yagoo

7 juin 2012 à 18:17

Je me reveille plusieurs fois la nuit, c'est embetant!!

daran

7 juin 2012 à 14:46

Je dors tres mal pour l'instant!!

nathml

7 juin 2012 à 14:11

Il me faut mes 8 heures de sommeil!! si non je suis pas bien!!

papylou

4 juin 2012 à 22:56

10h par nuit

pina1320

6 juin 2012 à 18:29

waouh!

papylou

4 juin 2012 à 22:56

10h par nuit

papylou

4 juin 2012 à 22:56

10h par nuit

YANNIS12

4 juin 2012 à 16:13

je ne dors pas beaucoup et cela ce voit je ne fais jamais de sieste et je devrait mais je ne sais pas

auto

4 juin 2012 à 14:13

bonjour l'insomnie,avant je dormais comme une marmotte

pina1320

2 juin 2012 à 14:57

Un grand merci pour vos coms!Difficile de répondre à tous(tes).

merli

2 juin 2012 à 00:39

Je dors peu la nuit, mais je fais souvent une petie sieste

pozoline

1 juin 2012 à 22:31

JE ne sais pas dormir longtemps je me couche très très tard et je me lève tôt mais suis parfois bien fatiguée a certains moments de la journée.

Laura1784

1 juin 2012 à 17:06

J'en ai super besoin pour l'instant!

Maria0261

1 juin 2012 à 15:17

Je dors en général 5 heures par nuit et trop souvent entrecoupées, ce qui veut dire que je suis assez fatiguée au levée, mais rien à faire, je ne prendrai pas des somnifères pour la cause

sonnetty

1 juin 2012 à 14:13

Moi, je suis une vrai marmotte, je dors moins depuis que j'ai mes deux petits loups, mais c'est pas l'envie qui manque. Parfois avec le Papa, on profite également de faire une sieste lorsque les enfants font la leurs les après midi dominical.